輔助做仰臥起坐的器材可以有效鍛煉嗎？

仰臥起坐的時(shí)候用輔助器材效果是比較好的，可以嘗試下，但是運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定的，要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式。自己做仰臥起坐的話也是可以的，仰臥起坐能夠增強(qiáng)腹部肌肉的力量。仰臥起坐做得正確能增進(jìn)腹部肌肉的彈性，這樣也能燃燒腹部的肥肉，對(duì)瘦腹部效果也比較好，平時(shí)也可以搖呼啦圈來瘦腹部，平時(shí)不要坐的時(shí)間太長，坐時(shí)間長了會(huì)容易造成腹部肥胖的。