上半年的時候我突然暴瘦了20斤,去醫(yī)院檢查才知道得了糖尿病,之前我從來不運動,生病以后才開始注意身體,晚上吃飯后都要出去散步,但是我也不清楚飯后多長時間散步是比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:飯后散步是一種很健康的運動方式,但是吃完飯后,食物還沒有被消化,所以不能馬上運動。所以建議飯后一個半小時到兩個小時以后再運動,如果只是飯后慢走,一小時以后就可以了。但不能做其他更激烈的運動。如果飯后運動等待時間較長,建議可以飯前運動,不僅可以起到同樣的保健作用,而且不會引起腸胃不適。對身體更有好處。
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