經(jīng)常吃生菜好嗎？

我是一個特別愛吃菜的人，對于一些肉食反倒不是特別的喜歡，所以每次吃飯菜吃的最多，那么如果經(jīng)常愛好吃生菜有哪些功效和作用呢？

生菜里面營養(yǎng)物質豐富，經(jīng)常吃生菜的人可以有效的改善胃腸功能，促進血液的循環(huán)，有利于體內的蛋白質和脂肪的分解與吸收。同時生菜還有保護肝臟的效果，可以使得膽汁分泌增加，有預防膽結石和膽囊炎的效果。還有就是生菜可以幫助清除血液中的垃圾，有預防便秘效果，所以經(jīng)常食用生菜對人體的幫助是很大的，但是在食用生菜的時候一定要清洗干凈，防止細菌入體。