睡覺后老是醒究竟是怎么回事?。?/h1>

多半是由于精神壓力過大造成的，還有就是精神過于緊張也會出現(xiàn)類似的情況，建議每天睡前可以做一些有氧運(yùn)動，或者去戶外走走，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?，可以緩解一下這方面的一些情況，另外也可以給自己營造一個舒適祥和的睡眠環(huán)境，還可以在睡前喝一杯純牛奶，效果也不錯，值得注意的是，睡前不要喝咖啡茶飲料之類的飲品，否則會影響睡眠的效果。