最近這段時間我晚上睡覺的時候老是會半夜醒過來,有時候半天也睡不著覺,搞得我白天一點精神也沒有,晚上睡不安穩(wěn)是什么原因?
平常工作太過于緊張,或者壓力太大都會導(dǎo)致晚上睡眠不好的情況發(fā)生,身體狀況不行,有很多毛病也有可能造成你晚上睡覺不好的情況,你最好是盡量的放松自己的心情,好好的調(diào)節(jié)一下自己,有時間多出去散散步做一做運動,增強(qiáng)身體的機(jī)能和抵抗能力,平常多吃一些對睡眠有幫助的食物,不要經(jīng)常抽煙喝酒,也不要老是熬夜,要讓自己有一個健康的作息習(xí)慣。