養(yǎng)生菜譜及功效有哪些？

很喜歡做菜，想問一下有沒有什么養(yǎng)生的菜譜可以推薦一下？要好吃又補(bǔ)身體的那種，順便把功效也告訴我一下好嗎？

你好，可以試試用半只烏雞，6粒的石斛，適量的姜，10克的花旗參，3片靈芝來(lái)燉湯，大約燉一小時(shí)就差不多可以了，這種烏雞湯十分的可口，對(duì)身體也很好，補(bǔ)氣養(yǎng)血。還可以拿藥店里買的半包量或一包量的四物，加適量的黨參，還有適量的豬蹄燉湯，非常好喝，而且四物本身對(duì)女性來(lái)說(shuō)就是非常好的補(bǔ)品，拿來(lái)做藥膳，不僅味道好，對(duì)子宮也有很大的好處。