長(zhǎng)肌肉吃什么蛋白粉效果比較好？

對(duì)于這種情況來(lái)說(shuō)，要想快速長(zhǎng)肌肉的話，最好是吃些動(dòng)物蛋白粉，而不是吃那些植物性的蛋白粉，因?yàn)檫@些植物性的蛋白粉對(duì)于增強(qiáng)肌肉效果并不是很好的。而如果決定了吃動(dòng)物性的蛋白粉之后，還需要注意食用的時(shí)間，一般最好每天吃兩次。第一次吃的時(shí)候要在鍛煉之前的一個(gè)小時(shí)左右。而第二次吃的時(shí)候則是在鍛煉結(jié)束之后的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這樣增強(qiáng)肌肉效果最好。