勞累過度吃什么比較好？

到了農(nóng)忙的季節(jié)，家里就比較忙，每天都工作很晚，晚上的時候發(fā)現(xiàn)腰特別的疼，請問一下勞累過度吃什么比較好？

人在累的時候就容易出汗，尤其是在農(nóng)忙的季節(jié)，所以平時一定要多補(bǔ)充水分，你可以選擇吃一些水果和蔬菜，在飲食方面也要多注意調(diào)理，要均衡你的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的東西，可以選擇多吃一些含有蛋白類的食物，如果因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱霈F(xiàn)腰疼的話，可以喝一些西洋參水，到晚上的時候一定不要再繼續(xù)做活了，你需要及時的休息，只要得到充足的睡眠，白天才有精神。