昨天我和單位的同時(shí)一起去體育場打了一下午的羽毛球,幫助鍛煉我的身體,結(jié)果今天早上起來的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)我左胳膊非常酸痛,想問怎么回事?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:通常在劇烈運(yùn)動(dòng)后,是會(huì)導(dǎo)致全身肌肉出現(xiàn)酸痛的情況,尤其是長期不運(yùn)動(dòng)的情況下,所以由于你之前就去打羽毛球了,才會(huì)出現(xiàn)左胳膊酸痛的狀況,這是正常的反應(yīng),一般這種酸痛持續(xù)幾天后就會(huì)慢慢消失,平時(shí)可以多按摩酸痛的胳膊,幫助緩解肌肉的疲勞,而且不要做重體力勞動(dòng),讓肌肉慢慢恢復(fù),可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。
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