飯后如何運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)消化？對(duì)身體好嗎？

之前聽人家講飯后不易活動(dòng)，所以養(yǎng)成吃過飯老是不想動(dòng)的習(xí)慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯后怎么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好？

現(xiàn)在越來越多的人喜歡在飯后做運(yùn)動(dòng)，一般來說飯后是不能馬上做運(yùn)動(dòng)或者做劇烈運(yùn)動(dòng)的，飯后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腹部的不適，給胃帶來壓力，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，飯后做運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間就是飯后半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，飯后運(yùn)動(dòng)是分運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的。散步、走路、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)比較適合飯后運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行慢跑，騎自行車等運(yùn)動(dòng)。