核桃芝麻粥該怎么做呢？

聽(tīng)說(shuō)芝麻可以使頭發(fā)變的更黑，而且核桃有補(bǔ)腦的功能，最近我忙于考試，我發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)白了幾根，用腦有一些過(guò)度，所以我想給自己補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，聽(tīng)說(shuō)核桃芝麻粥挺好的，不僅含有芝麻還有核桃可以補(bǔ)腦同時(shí)又能使頭發(fā)變的黑亮，但是核桃芝麻粥到底該怎么做呀？

第一先去超市買以下材料：白糖、核桃、黑芝麻、桑葉、梗米等材料。第二將買來(lái)的桑葉洗干凈放入水中開(kāi)始用大火煮，等大概二十分鐘之后將桑葉去除留下汁放入碗中以待備用，核桃和黑芝麻磨成末和煮好的桑葉汁、梗米一起放入鍋中先用大火開(kāi)始煮，煮沸騰之后用小火繼續(xù)慢燉，煮成粥然后關(guān)火。根據(jù)自己的口味可以加入適量的白糖。每天早上和晚上各用一次，不僅補(bǔ)腦和黑發(fā)的作用，還有補(bǔ)腎，治療失眠腰痛的好處。