番茄醬怎么做好吃有營(yíng)養(yǎng)呢？

我特別的喜歡吃番茄醬，可是我會(huì)覺(jué)得外面在賣(mài)的番茄醬都添加了很多的色素，并且感覺(jué)特別的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)問(wèn)自己怎么做番茄醬比較好呢？

將番茄剝皮之后用攪拌機(jī)攪碎，之后再加入少量的糖分，進(jìn)行小火燉煮至粘稠狀即可。番茄醬中含有的主要成分是茄紅素，茄紅素是膳食纖維的一種，可以幫助促進(jìn)身體的腸胃的蠕動(dòng)，并且?guī)椭徑獬霈F(xiàn)的便秘或者腹瀉的癥狀。其次在番茄中含有非常豐富的維生素B1和維生素B2，可以幫助身體美容養(yǎng)顏，尤其是可以消除黑色素，幫助美白。除此之外，番茄醬非常容易被人體所吸收。