富含卵磷脂的食物多嗎

關鍵詞:卵磷脂吃什么怎么吃注意事項

小編解答

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  • 據(jù)說卵磷脂是人體之外的第三種營養(yǎng)物質(zhì),而且市場上還有不少卵磷脂的保健品銷售。正好碰上年底單位免費體檢,醫(yī)生說我微量元素比較少,我現(xiàn)在糾結(jié)是食物還是有保健品來補充卵磷脂,富含卵磷脂的食物多嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    通過食療的方式補充微量元素不僅具有美味的特點,而且也沒有副作用,所以對某些微量元素缺乏的朋友都非常希望通過食療來補充微量元素。而對于卵磷脂缺乏的朋友來說,通過食物確實可以起到補充卵磷脂的作用,而且很多卵磷脂保健品也往往是從食物中提取的。雖然卵磷脂在各種食物中都有一定的含量,但在大豆、蛋黃和動物肝臟這三種食物中含量最完整,而且更有營養(yǎng),因此不妨多吃這幾種食物。

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