哺乳期很重要,對于寶寶和母親都是非常敏感的時期,哺乳期的媽媽最好是注意自己的營養(yǎng)攝入及對寶寶健康不利的食物,如可以適當(dāng)吃些瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚類、雞蛋等都可以。但辛辣的食物可能導(dǎo)致寶寶吃奶后上火,最好是不要吃燒烤,燒烤的食材本來就不干凈,而且烤制或是油炸的加工過程都會使食物的營養(yǎng)成分丟失,甚至?xí)a(chǎn)生致癌因子,對母親和寶寶都不健康。所以最好是多吃些水果,葡萄、檸檬、蘋果之類的,不僅能夠補(bǔ)充多種維生素,對皮膚也好。
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