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春節(jié)回家路上這樣吃更健康

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-04 15:10:57關(guān)鍵詞:吃我要分享



春節(jié)回家團(tuán)團(tuán)圓圓,歸心似箭,巴不得自己是孫悟空可以七十二變,不想經(jīng)歷旅途的艱辛?,F(xiàn)在交通便利,回家的交通工具選擇也多了,火車、飛機(jī)、汽車等都可以,那不同的交通工具車上應(yīng)該帶些什么食物呢?

1、坐火車吃什么好?

除了這些總體的膳食原則,乘坐不同的交通工具出行,飲食還有一些特別需要注意的地方。 坐火車防“上火”,帶點(diǎn)黃瓜和梨。許多人有這樣的體會(huì),一趟火車坐下來,舌頭嘴唇起泡,冒痘、便秘、干咳等癥狀都出來了。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心倪正主任醫(yī)師建議大家,不妨帶一些降火的食物,比如柚子、黃瓜和梨等。

2、坐長途汽車吃什么好

長途車防暈車,多帶幾個(gè)橘子。坐長途汽車,最麻煩的事情莫過于暈車,教給大家兩個(gè)自然療法。第一個(gè)是帶幾個(gè)橘子,在乘車前1個(gè)小時(shí),將橘皮對折,兩手?jǐn)D壓對準(zhǔn)鼻孔,橘皮便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧,能夠抑制暈車惡心的癥狀。第二個(gè)是,出門前切幾片生姜裝好備用,在上車前含1—2片,也有助于防治暈車。

3、坐飛機(jī)吃什么好?

坐飛機(jī)吃什么好?

飛機(jī)用餐別吃太飽,少選豆類食品。高空飛行會(huì)加重胸悶腹脹的感覺,因此飛機(jī)餐不能吃得太飽。另外,還要少吃產(chǎn)氣的食物以免腹脹加劇,比如碳酸飲料、豆類食品等??Х纫惨俸?,否則會(huì)引起心跳加快,加重不適。可適當(dāng)喝點(diǎn)礦泉水和淡茶。

4、自駕吃什么好

自駕路上防疲勞,吃點(diǎn)香蕉和葡萄。長途自駕容易犯困,提神醒腦和抗疲勞非常重要。香蕉的鎂含量很豐富,具有消除疲勞的效果,其中的糖分還可以迅速補(bǔ)充體力。自駕的人因?yàn)殚L時(shí)間保持一種相對固定的姿勢,腸胃運(yùn)化功能容易受損。葡萄中大量的果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些能健脾和胃,促進(jìn)消化。此外,葡萄有豐富的抗氧化成分和補(bǔ)益作用,開車中途休息的時(shí)候吃一些,對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞有很好的功效。

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