春節(jié)回家路上這樣吃更健康

1、坐火車吃什么好？

除了這些總體的膳食原則，乘坐不同的交通工具出行，飲食還有一些特別需要注意的地方。 坐火車防“上火”，帶點(diǎn)黃瓜和梨。許多人有這樣的體會(huì)，一趟火車坐下來，舌頭嘴唇起泡，冒痘、便秘、干咳等癥狀都出來了。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心倪正主任醫(yī)師建議大家，不妨帶一些降火的食物，比如柚子、黃瓜和梨等。

2、坐長途汽車吃什么好

長途車防暈車，多帶幾個(gè)橘子。坐長途汽車，最麻煩的事情莫過于暈車，教給大家兩個(gè)自然療法。第一個(gè)是帶幾個(gè)橘子，在乘車前1個(gè)小時(shí)，將橘皮對折，兩手?jǐn)D壓對準(zhǔn)鼻孔，橘皮便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧，能夠抑制暈車惡心的癥狀。第二個(gè)是，出門前切幾片生姜裝好備用，在上車前含1—2片，也有助于防治暈車。

3、坐飛機(jī)吃什么好？

飛機(jī)用餐別吃太飽，少選豆類食品。高空飛行會(huì)加重胸悶腹脹的感覺，因此飛機(jī)餐不能吃得太飽。另外，還要少吃產(chǎn)氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等?？Х纫惨俸?，否則會(huì)引起心跳加快，加重不適。可適當(dāng)喝點(diǎn)礦泉水和淡茶。

4、自駕吃什么好

自駕路上防疲勞，吃點(diǎn)香蕉和葡萄。長途自駕容易犯困，提神醒腦和抗疲勞非常重要。香蕉的鎂含量很豐富，具有消除疲勞的效果，其中的糖分還可以迅速補(bǔ)充體力。自駕的人因?yàn)殚L時(shí)間保持一種相對固定的姿勢，腸胃運(yùn)化功能容易受損。葡萄中大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些能健脾和胃，促進(jìn)消化。此外，葡萄有豐富的抗氧化成分和補(bǔ)益作用，開車中途休息的時(shí)候吃一些，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞有很好的功效。