預(yù)防潮濕天氣，讓我們從飲食做起

1、冬瓜海帶湯

原料：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量

做法：煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。

2、橄欖蘿卜湯

原料：鮮橄欖3-5枚，鮮蘿卜絲100克。

做法：橄欖劈開， 鮮蘿卜切絲一起放入鍋中，加水煎煮20-30分鐘，去渣取汁飲用。

功效：清熱化痰，解毒利濕。

3、茯苓煲龜湯

原料：茯苓，草龜，紅棗。

做法：洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起；土茯苓用水洗凈；紅棗洗凈去核；煮沸瓦煲里的凈水，放入全部質(zhì)料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：健脾利濕，清熱解毒，滋陰補(bǔ)虛。

4、薏米紅豆湯

做法：薏米，紅豆。

做法：薏米，紅豆洗凈后，放入鍋中加水煮熟食用即可。

功效：健脾利濕，利水消腫。