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指甲有豎紋?可以吃這些

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-04 11:17:34關(guān)鍵詞:指甲我要分享



很多人有時(shí)候會(huì)突然的發(fā)現(xiàn)自己的指甲上長(zhǎng)有豎紋,而長(zhǎng)豎紋既有可能是正常的生理現(xiàn)象,也有可能是貧血、過度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等情況造成的,而不管是什么原因,調(diào)養(yǎng)都不會(huì)錯(cuò)的,那么指甲有豎紋到底該吃些什么好呢?

1、含蛋白質(zhì)食物

含蛋白質(zhì)食物

指甲是由角蛋白構(gòu)成,指甲上出現(xiàn)豎紋是一種營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn),免疫力下降,睡眠不足等都有可能是導(dǎo)致豎紋產(chǎn)生,補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效改善指甲豎紋。 富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶,羊奶等奶制品,蛋類,香菇,大豆,黑豆等豆類食物;蝦蟹等海產(chǎn)品,豬,牛,羊,雞,鵪鶉等禽畜肉。

2、含鈣食物

含鈣食物

指甲上有豎紋時(shí)要多補(bǔ)充一些微量元素,其中鈣元素是主要需要補(bǔ)充的,補(bǔ)充鈣質(zhì)可以加強(qiáng)指甲硬度,幫助指甲恢復(fù)光澤。 代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等,奶酪,畜禽肉類等食物。

3、富含維生素A食物

手指上面出現(xiàn)豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn),平日里可以多吃一些富含維生素A的食物。 水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。 蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。 動(dòng)物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺,動(dòng)物肝臟,奶及奶制品等。

4、補(bǔ)肝腎食物

補(bǔ)肝腎食物

指甲出現(xiàn)一些有顏色的豎紋時(shí),可能是機(jī)體器官出現(xiàn)了一些慢性疾病,肝腎功能衰弱,毒素積存會(huì)使機(jī)體豎紋顏色明顯。 補(bǔ)肝食物:動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、赤豆、蜂蜜、紅棗、芝麻等。 補(bǔ)腎食物:黑豆,韭菜,狗肉,核桃,黑木耳,山藥,栗子,海參等。

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