紅糖水是女人的必備品 多喝小心會發(fā)胖

1、什么時候喝紅糖水不發(fā)胖

經(jīng)期前后喝。 平時不要過多喝紅糖水，有月經(jīng)不調(diào)的可以在經(jīng)期前后3天，每天喝1杯紅糖水調(diào)理。經(jīng)血量少或者痛經(jīng)的，在行經(jīng)時也可以適當(dāng)飲用，但是經(jīng)期量多者，月經(jīng)期間不要喝，以免導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)血量更多。

2、喝紅糖水會胖嗎

多喝會發(fā)胖。 紅糖水有補血養(yǎng)血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經(jīng)，或經(jīng)血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當(dāng)可觀，喝太多是會發(fā)胖的，特別是不能拿紅糖水當(dāng)茶喝。

3、喝紅糖水注意事項

（1）睡前不要喝 睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分，進而轉(zhuǎn)化成脂肪長胖，而且晚上喝紅糖水，糖分殘留在口腔內(nèi)，還容易長齲齒。

（2）不要天天喝 紅糖水是溫補的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是長期喝紅糖水會導(dǎo)致體內(nèi)糖分儲存過多，提高患糖尿病的風(fēng)險。

4、紅糖的熱量

紅糖是未經(jīng)高度精煉的蔗糖，營養(yǎng)價值高于白糖。 熱量：389大卡/100克； 營養(yǎng)成分：碳水化合物96.60克，蛋白質(zhì)0.70克，不含脂肪。 一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。