1、什么時候喝紅糖水不發(fā)胖
經(jīng)期前后喝。 平時不要過多喝紅糖水,有月經(jīng)不調(diào)的可以在經(jīng)期前后3天,每天喝1杯紅糖水調(diào)理。經(jīng)血量少或者痛經(jīng)的,在行經(jīng)時也可以適當(dāng)飲用,但是經(jīng)期量多者,月經(jīng)期間不要喝,以免導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)血量更多。
2、喝紅糖水會胖嗎
多喝會發(fā)胖。 紅糖水有補血養(yǎng)血,活血化瘀的作用,可以幫助改善女性痛經(jīng),或經(jīng)血量少。但是紅糖碳水化合物含量高,熱量相當(dāng)可觀,喝太多是會發(fā)胖的,特別是不能拿紅糖水當(dāng)茶喝。
3、喝紅糖水注意事項
(1)睡前不要喝 睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分,進而轉(zhuǎn)化成脂肪長胖,而且晚上喝紅糖水,糖分殘留在口腔內(nèi),還容易長齲齒。
(2)不要天天喝 紅糖水是溫補的食物,糖分含量高、能快速提供能量,但是長期喝紅糖水會導(dǎo)致體內(nèi)糖分儲存過多,提高患糖尿病的風(fēng)險。
4、紅糖的熱量
紅糖是未經(jīng)高度精煉的蔗糖,營養(yǎng)價值高于白糖。 熱量:389大卡/100克; 營養(yǎng)成分:碳水化合物96.60克,蛋白質(zhì)0.70克,不含脂肪。 一杯200毫升的紅糖水,一般要放20克左右紅糖,也就是78大卡左右。