孕婦吃榴蓮三大要點，不可不看

1、便秘不可吃榴蓮

榴蓮含有大量的纖維素，雖然說纖維素有潤腸、排毒的作用，但是，過多的纖維素會在腸胃中吸水膨脹，造成孕婦便秘。所以，孕婦在懷孕期間如果有便秘和痔瘡，要謹慎吃榴蓮。

2、吃榴蓮要適量

榴蓮是很好的滋補水果，其含有大量的蛋白質(zhì)與脂質(zhì)，孕婦可適當吃一些榴蓮來補充營養(yǎng)。但是，榴蓮中所含的糖分和熱量較高，孕婦不能吃的太多，否則會引起血糖升高，甚至會引發(fā)胎熱而影響寶寶健康。

3、榴蓮性熱避免上火

榴蓮性熱，孕婦多食會引起上火，甚至還可能會出現(xiàn)嗓子痛、煩躁失眠等癥狀。所以，孕婦在吃榴蓮的時候要與山竹搭配，以山竹的清涼之氣來抵御榴蓮的火熱之氣。

正常情況下，孕婦不宜經(jīng)常食用榴蓮，如果有的孕婦特別喜歡吃，可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴蓮不宜超過兩瓣，孕婦盡量不要超過一瓣。

4、榴蓮的營養(yǎng)價值

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。