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孕婦吃榴蓮三大要點,不可不看

作者:huangliping 時間:2016-09-30 14:30:48關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



榴蓮作為“水果之王”,其食用價值自然不用多說,而且女性食用的話還能起到緩解痛經(jīng)以及滋陰補腎的作用,那么這么好的水果孕婦能不能吃呢?

1、便秘不可吃榴蓮

榴蓮含有大量的纖維素,雖然說纖維素有潤腸、排毒的作用,但是,過多的纖維素會在腸胃中吸水膨脹,造成孕婦便秘。所以,孕婦在懷孕期間如果有便秘和痔瘡,要謹慎吃榴蓮。

2、吃榴蓮要適量

榴蓮是很好的滋補水果,其含有大量的蛋白質(zhì)與脂質(zhì),孕婦可適當吃一些榴蓮來補充營養(yǎng)。但是,榴蓮中所含的糖分和熱量較高,孕婦不能吃的太多,否則會引起血糖升高,甚至會引發(fā)胎熱而影響寶寶健康。

3、榴蓮性熱避免上火

榴蓮性熱,孕婦多食會引起上火,甚至還可能會出現(xiàn)嗓子痛、煩躁失眠等癥狀。所以,孕婦在吃榴蓮的時候要與山竹搭配,以山竹的清涼之氣來抵御榴蓮的火熱之氣。

正常情況下,孕婦不宜經(jīng)常食用榴蓮,如果有的孕婦特別喜歡吃,可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴蓮不宜超過兩瓣,孕婦盡量不要超過一瓣。

4、榴蓮的營養(yǎng)價值

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物和纖維素,另外還含有維生素A,維生素B,維生素C,維生素E,葉酸,煙酸,無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等,是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

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