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孕婦別亂吃酸東西,這些酸的食物才可以吃

作者:tangqiong 時間:2016-09-30 12:01:34關鍵詞:孕婦我要分享



孕婦在懷孕期間體內(nèi)的激素分泌會有變化,所以身體和心理也會發(fā)生變化,對吃的食物也有不同的選擇,有些孕婦在孕期會特別的想要吃酸的,那么哪些酸的食物是孕婦可以吃的呢?

1、孕婦不宜吃的酸性食物

孕婦應盡量少吃米醋、腌制的酸菜、泡椒鳳爪、酸蘿卜及酸性較大的刺激性食物等,這些幾乎不含任何營養(yǎng)成分,對準媽媽和胎寶寶的健康都不利。另外,孕婦不宜吃山楂制品,會刺激子宮收縮,不利于胎兒。

2、孕婦吃酸的東西好嗎

孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕婦食欲,減輕早孕反應。從懷孕2-3月后,胎兒的骨骼開始形成,酸性物質(zhì)可促進鈣的吸收和骨骼成長,還有助于鐵的吸收,促進造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物,這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

3、酸奶

孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養(yǎng)素,排泄有毒物質(zhì),緩解孕期便秘,對孕期厭食癥狀有一定的治療作用。

4、酸性水果

孕婦可以吃些帶酸味的新鮮瓜果,這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強準媽媽身體的抵抗力,促進胎寶寶正常生長發(fā)育。如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、酸棗、話梅、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是不錯的選擇。

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