1、泡熱水澡
淋了雨回家,第一件事就是要換掉濕透的衣服,防止?jié)窈^續(xù)入侵。此時(shí),如果能泡個(gè)熱水澡,既能放松身體,又能升高體表溫度,加快血液循環(huán),促進(jìn)身體排汗排毒。
2、白開水
水參與體內(nèi)一切新陳代謝,淋雨后喝一杯熱開水,能升高體溫,驅(qū)寒發(fā)汗。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也指出,白開水是中性的物質(zhì),可以將體內(nèi)的陰、寒、濕、毒帶走,在中藥學(xué)里面是百藥之首。而且水參與一些新陳代謝,能幫助運(yùn)輸體內(nèi)代謝廢物,幫助機(jī)體更快的殺死病菌、細(xì)菌。
3、紅糖姜茶
紅糖姜茶是民間廣為流傳的驅(qū)寒暖胃的偏方,淋雨后趁熱喝一杯紅糖姜茶,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散,人也就會(huì)通體舒泰起來(lái)。
4、艾葉泡腳
艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效,淋雨后,取50克艾葉煎水1000毫升泡腳,配合按摩腳掌心的涌泉穴,能促進(jìn)血液循環(huán),祛除體內(nèi)寒氣,防治風(fēng)寒感冒。泡腳時(shí)保持水溫,時(shí)間控制在20分鐘左右即可。
5、蔥白煮雞蛋
蔥白味辛,性溫,能刺激身體汗腺,發(fā)汗散熱?;ń房梢詼刂猩⒑?、健胃除濕。生姜也有發(fā)表散寒的作用。所以將蔥白、花椒和生姜一起煮雞蛋湯,能加強(qiáng)解表和中、發(fā)散風(fēng)寒的效果,可用于淋雨后風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱等癥。
6、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)一個(gè)是能讓身體發(fā)熱,幫助祛除體內(nèi)寒氣,一個(gè)是能增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)機(jī)體抵抗病菌的能力,因此,也是預(yù)防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨,可以在室內(nèi)原地跑步。