如何預(yù)防妊娠期痔瘡？不看別后悔

1、生活規(guī)律

妊娠期間應(yīng)當注意起居飲食的生活規(guī)律，養(yǎng)成定時排便的習慣；保持肛門周圍清潔；注意排便時間不宜過長，避免久蹲或者排便過分用力。

2、肝門保健

在排便后養(yǎng)成用溫水清洗的習慣，可先用溫水清洗干凈，再用熱毛巾按摩肛，通過按摩來緩解和改善肛周血液循環(huán)。孕婦在妊娠期間，由于胎兒壓迫導致局部血液循環(huán)受阻，因此可經(jīng)常進行肝門肛門保健運動，促進肛周血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生的可能。

3、適當運動

婦女在懷孕期間可以經(jīng)常適當?shù)倪\動鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動等，通過適當?shù)捏w力活動，促進胃腸蠕動功能和血液循環(huán)，防止便秘以及減少痔瘡的發(fā)生。此外，孕婦還可經(jīng)常練習提肛運動，通過對盆底肌肉的和肛門周圍的肌肉的鍛煉，不僅有利于排便和預(yù)防痔瘡，對將來自然分娩也有好處。

4、飲食調(diào)護

少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應(yīng)當盡量少吃；同時孕期還應(yīng)當養(yǎng)成多飲水的好習慣，可根據(jù)個人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。