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吃蔓越莓功效多,這些禁忌要知道

作者:tangqiong 時間:2016-09-29 17:10:08關(guān)鍵詞:蔓越莓我要分享



蔓越莓是一種天然抗菌的保健水果,含有的營養(yǎng)元素非常的全面,所以很受人們的喜愛,但是蔓越莓屬于一種進(jìn)口水果,所以價格會比較的貴,而且我們在市場上看到的大多也都只是蔓越莓干,那么蔓越莓有哪些作用和功效呢?

1、減少心血管老化疾病

經(jīng)常吃高脂肪,高膽固醇,高熱量食物的人,心血管很容易提早老化,產(chǎn)生高血液,心臟病,血管栓塞等疾病,因此日常飲食中應(yīng)該少吃“三高”食物,平時要多攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物;蔓越莓中不但含有大量這兩種物質(zhì),還有濃縮單寧酸能起到抗氧化功能,無論是葷食人群還是素食人群都可以利用蔓越莓來保護(hù)心血管健康。

2、美容養(yǎng)顏

蔓越莓中的維生素C,類黃酮等抗氧化物質(zhì)豐富,還含有豐富的果膠,一方面它能給肌膚補(bǔ)充所需的大量營養(yǎng)元素,另一方面還能抵抗自由基造成肌膚老化。并且還能幫助排除體內(nèi)的毒素和脂肪,改善便秘現(xiàn)象,起到美容養(yǎng)顏的功效。

3、蔓越莓的飲食注意事項

1.新鮮的蔓越莓除了酸味之外,并不含任何甜味,但蔓越莓在加工成如蔓越莓干、蔓越莓果汁的過程中,為了增加口感,通常會加入大量的糖分或是其他香料,反而對身體健康不利,因此在選擇蔓越莓產(chǎn)品時,最好選擇無人工添加物的天然食品。

2.食用蔓越莓具有預(yù)防尿道感染和膀胱炎的作用,在保健上效果很不錯,但如果想要達(dá)到預(yù)防效果,除了吃蔓越莓干之外,還多喝水,才能將體內(nèi)的有害成分清除干凈。

4、預(yù)防泌尿感染

蔓越莓能夠酸化尿液,能夠防止細(xì)菌在泌尿道中生長,也能阻止病菌依附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制,避免細(xì)菌依附在尿道管壁上造成泌尿感染。每天喝大約350cc以上的蔓越莓果汁,或者適量吃一些蔓越莓食品,能夠使細(xì)菌隨尿液被排除體外,有效預(yù)防泌尿感人和膀胱炎。

5、預(yù)防老年癡呆癥

蔓越莓中含有大量的生物黃酮,這是一種能強(qiáng)力抵抗自由基的物質(zhì),現(xiàn)在的環(huán)境中我們經(jīng)常會遇到自由基的傷害,想靠自然方式來抵抗衰老很困難,經(jīng)常吃些蔓越莓食品對于抗衰老,避免老年癡呆癥是很有好處的。

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