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夏天感冒發(fā)燒怎么辦?這些方法你要收好

作者:liyuhan 時間:2016-07-22 17:13:57關(guān)鍵詞:發(fā)燒感冒我要分享



炎炎夏日,熱浪襲來,像蒸桑拿一樣讓人難受,除了熱之外,空氣中的濕氣也比較重,再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快,如此外熱內(nèi)冷,一不小心就感冒中招了。俗語也有言:“千寒易除,一濕難去”,所以,夏日除了防暑外,濕邪也是應(yīng)該要提高警惕的。

1、夏日發(fā)燒盲目退熱未必降溫

夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒,潘明沃介紹,暑熱感冒通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等,而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”,是在濕熱天氣中受涼所致,常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。

有些人在夏日感冒發(fā)燒后,不管三七二十一,直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物,或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來,以期達(dá)到降溫的效果。潘明沃認(rèn)為,其實,夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱,而這種發(fā)熱一般不會出現(xiàn)明顯的怕冷,對于暑熱和暑濕型感冒來說,即便出汗后,熱度也是依舊難以降下來的,所以,對于暑熱感冒和暑濕來說,不能靠發(fā)汗來退熱,而是應(yīng)該先清熱解暑。

2、溫馨小貼士

1.如果只是風(fēng)寒引起的初期不適,只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€溫水澡,就能促進(jìn)末稍循環(huán),立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。

2.利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入1——2滴漱口,能紓解初期的感冒癥狀。

3.鼻塞時,除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

4.因為著涼而導(dǎo)致的頭痛,藉由咖啡或濃茶里的咖啡因,能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng),或是持續(xù)按壓風(fēng)池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5.飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝,還能補(bǔ)充營養(yǎng),增加對抗疾病時所需的能量。

6.想止住咳嗽,多喝水最有用,可滋潤干咳,也能幫助稀釋帶痰的濕咳,幫助痰液咳出,吸煙者,務(wù)必要禁煙。

7.喉嚨痛時,不妨以少量多次的方式,喝點冷飲或吃些冰淇淋,可舒緩疼痛感,或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8.對付發(fā)燒,可熬碗白粥,加入蔥、姜、豆鼓等材料,幫助發(fā)汗退燒,若想嘗試傳統(tǒng)的悶棉被出汗法,要注意起身時的溫差,以免再度受涼,盡量穿著寬松涼爽的衣服,并保持環(huán)境通風(fēng)。

9.多睡覺是趕走感冒的最好方法,許多感冒藥物的嗜睡副作用,其實正是要強(qiáng)迫你多休息,讓身體能夠?qū)P膶辜膊。婢徃忻吧r緊張、疲倦,并幫助恢復(fù)體力。待在家休息,還能避免將感冒傳染給別人。

3、飲食清淡不貪涼有助防熱感冒

那么,我們該如何防治夏日的感冒呢?

第一,在飲食上,酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜,另外,我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類,都具有健脾利濕的效果,這些豆類既可以烹飪,也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃,尤其是本身寒氣就比較重的人,吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

第二,在生活上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從外面回來大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而是應(yīng)該及時更換打濕的衣服,平時夏日在家時,空調(diào)溫度也不適宜開得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。

第三,家中常備一些避暑藥物,如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用,對夏季外感風(fēng)寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥等。

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