1、玉米須茶
玉米須又可以叫做龍須,可以去濕熱,還有消腫和泄熱功能。孕婦喝玉米須茶也可以緩解頭暈癥狀。將玉米須清洗干凈并用清水煮至沸騰,可加入適量的冰糖以添加甜味,一來(lái)提香,二來(lái)激發(fā)食欲。玉米須茶可以代替茶水飲用,孕婦每日可多次服用。
2、紅棗湯
紅棗是一類深受女性大眾喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)食品,維生素的含量在眾多食物中十分突出,同時(shí)也含有大量的糖分。喝紅棗湯可以給孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng),也能舒經(jīng)活絡(luò),減緩孕婦頭暈的癥狀。可先將紅棗洗凈去核,輔以冰糖加入清水煮沸即可,制作簡(jiǎn)單,還能補(bǔ)脾胃、益氣血。
3、菊花粥
菊花是我國(guó)傳統(tǒng)的中草藥之一,具有清熱解毒的功效??梢灾委煾忻啊㈩^暈等病癥,也具有一定的提神功效。事先準(zhǔn)備好小野菊和大米,將小野菊清洗干凈后晾干并磨成細(xì)粉加入大米中,混入適量清水,用文火慢煮至爛熟??筛鶕?jù)個(gè)人喜好加入食鹽、白醋。早晚各服一次。
4、青椒瘦肉絲
豬肉中含有豐富的鐵元素,部分孕婦頭暈現(xiàn)象是由于貧血導(dǎo)致的,故可借助肉類食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),搭配富含維生素和葉酸的青椒,可預(yù)防貧血的發(fā)生。將豬肉與青椒分別切成絲狀,先將豬肉煎炒至七分熟,再放入青椒絲翻炒,直至全熟,加入適當(dāng)調(diào)味品。但要注意不可過(guò)于辛辣和油膩。