1、櫻桃
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食用量:孕婦每天吃西瓜不宜超過(guò)200克。
2、注意事項(xiàng)
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果,含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等,是柑橘所含維生素C的10倍,可以對(duì)于提高人體免疫力,預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。
注意:獼猴桃性寒,對(duì)于脾胃虛寒的孕婦要慎食。
3、火龍果
葡萄中含有鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現(xiàn)象,葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分還有健脾開(kāi)胃、止嘔、安胎的功效。
注意:葡萄的糖分含量較高,對(duì)于有糖尿病的孕婦不宜多吃。
4、獼猴桃
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食用量:一般一次吃10個(gè)左右比較合適。
5、蘋(píng)果
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食用量:正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過(guò)半斤。
6、葡萄
櫻桃富含鐵元素,是天然的補(bǔ)血佳品。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍,同時(shí)還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃,寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
注意:櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍者慎食;糖尿病者忌食。
7、西瓜
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,有生津除煩,消暑,請(qǐng)肺胃,助消化的功效,炎熱的夏季,吃西瓜是止渴解暑的首選。
注意:西瓜性涼,孕婦不宜吃太多,以免引起腹瀉,另外,不能吃冰鎮(zhèn)西瓜,糖尿病孕婦禁吃。