1、保持良好的生活習慣
每使用電腦半小時就休息5分鐘,遠眺或看看綠色。同時,讓顯示器高度低于水平視線至少15度,眼與屏幕距離在50厘米以上。
2、減少自行用藥次數(shù)
不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等,這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛干澀。
3、增強體質(zhì),保證睡眠
增強體質(zhì),保持充足睡眠,均衡飲食,適度的體育鍛煉,使機體的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。
4、多做眼部保健活動
每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水,用蒸氣熏眼,一則補水,二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷,建議第一次先閉眼蒸,以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后,應立即清洗眼部,這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。
5、多看綠色植物
保持環(huán)境通風濕潤??稍谑覂?nèi)放些綠色植物。
6、少戴或不戴隱形眼鏡
一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔,及時更換,盡量少戴為宜。