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適合孕婦坐車吃的水果,四種當(dāng)仁不讓!

作者:huangliping 時間:2016-09-28 11:39:43關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



大家都知道坐車的時候因為搖晃加上車上味道很容易出現(xiàn)頭暈疲倦、惡心嘔吐的現(xiàn)象,對孕婦這種特殊人群來說就更是了,水果的存在一定程度上能起到緩解坐車不適的作用,那么孕婦具體吃什么水果好呢?

1、柿子

柿子是一個不錯的選擇。柿子味甘澀、性寒有有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾等功效,可促進(jìn)機體新陳代謝,治療高血壓、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。此外柿子還有一定防治惡心、嘔吐的作用。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用,但需注意的是盡量不要空腹吃柿子。

2、蘋果

蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,易于孕婦食用。而且還有“一天吃一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!钡闹V語。這都來源于蘋果富含鋅等微量元素,還含碳水化合物、脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,特別是細(xì)纖維含量較高,有利于胎兒大腦皮層海馬區(qū)的發(fā)育,增強胎兒的記憶力。此外,多吃蘋果還有可減少后期嬰兒患哮喘的機會。

3、草莓

草莓性味甘、涼,有潤肺生津,健脾和胃,利尿消腫的作用,尤其適合孕婦坐車出行食用。此外草莓外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,從外觀上看就很有食欲,且富含氨基酸、果糖,維生素等多種營養(yǎng)成分可緩解胃口不佳,改善便秘等很多益處。

4、香蕉

香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動,孕婦坐車適量的食用香蕉,可減少應(yīng)坐車而帶來的便秘等不適。有研究表明,香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒,降低疲勞。故特別適合孕婦出行食用,帶給孕婦一個輕松愉快的心情。

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