網(wǎng)傳項鏈防治頸椎病？真相竟是這樣的

1、項鏈能否預(yù)防頸椎病

有上述方法可知，基本都是通過防病和調(diào)整姿勢來預(yù)防頸椎病，與帶不帶項鏈完全沒有關(guān)系，將項鏈掛在脖子上就能預(yù)防頸椎病了？不管你信不信，反正我是不信的，原因有二：項鏈不能增加頸部按摩，項鏈并不能釋放對頸部有益的化學(xué)成分。所以戴項鏈能預(yù)防頸椎病不過是商家的炒作手段而已。

2、預(yù)防頸椎病的方法

根據(jù)上述成因，以下是預(yù)防頸椎病的小方法：

經(jīng)常改變工作姿勢，避免長時間低頭工作；避免在寒冷潮濕環(huán)境中工作和生活；戒煙和減少吸煙；避免過度勞累而致咽喉部的反復(fù)感染炎癥；避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊；避免將空調(diào)直吹頸部；生活中要注意糾正不良姿勢，如半躺位看電視，過高枕頭；女性著裝避免過低領(lǐng)或?qū)㈩i項背裸露，不要吃過于刺激的辛辣食物。此外，經(jīng)常進行頸椎部按摩也是預(yù)防頸椎病的重要方法。

3、頸椎病按摩

頸椎病的形成與頸椎長期承受太大的壓力，頭頸部缺乏運動有著密切的關(guān)系，經(jīng)常做幾個小動作可以有效預(yù)防頸椎病哦。

按摩風(fēng)池穴：用雙手同時按摩雙側(cè)風(fēng)池穴2分鐘；

抓捏頸后肌肉：用拇指和食指抓捏頸后肌肉2分鐘，可以讓頸部肌肉得到放松；

頸后按摩：右手從脖子前繞到脖子后，四指按摩左側(cè)頸部2分鐘；換左手按摩2分鐘；

肩背部按摩：右手從脖子前繞到脖子后，按摩左側(cè)肩背部2分鐘；換左右按摩2分鐘；

頭部運動：頭部左右旋轉(zhuǎn)各10次，低頭仰頭各1分鐘；

屈身運動：雙腳并攏站直，雙臂貼耳向上伸直，雙臂帶動頭部向下低、屈頸，屈胸，彎腰，兩手掌著地，膝蓋繃直，兩手從外側(cè)繞到腳跟，抓住腳踝，頭盡量往下低，用下巴去尋找膝蓋，然后慢慢回正。

4、頸椎病的形成

頸椎病是因頸部椎間盤退行性改變，并因勞損或感受風(fēng)寒濕邪（包括咽喉部感染）加重蛻變，導(dǎo)致頸部動靜力平衡失調(diào)，產(chǎn)生椎間盤突出或膨出、韌帶鈣化、骨質(zhì)增生，從而刺激或壓迫頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀和體征的綜合征。頸椎病的危害很多，不僅影響頸部神經(jīng)根、血管、脊髓，而且常常波及腦血管、心血管、胃腸道等組織器官。頸椎病已經(jīng)成為與現(xiàn)代社會向伴隨的一種現(xiàn)代常見病和多發(fā)病。從中醫(yī)上來說說頸椎病的形成原因是：風(fēng)寒外襲，勞損筋骨，氣血不和，痰淤互阻，脾虛腎虧，臟腑失調(diào)。