1、促進(jìn)孕婦消化、吸收
孕期適當(dāng)運(yùn)動,能促進(jìn)孕婦消化、吸收功能,可以給肚子里的寶寶提供充足的營養(yǎng),還能避免孕婦體重的超標(biāo),保證分娩時候有足夠的體力。
2、有助于分娩
運(yùn)動可以增強(qiáng)孕婦腹部、腰背部、骨盆底雞肉的彈性,使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛且柔軟,以適應(yīng)孕期的變化,有助于分娩時肌肉放松,減少產(chǎn)道的阻力,為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。還可以減輕分娩時的陣痛,減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)科出血的發(fā)生,分娩后也能使原來的體形迅速恢復(fù)。
3、有助于緩解孕期不適
合理運(yùn)動能加快孕婦的血液循環(huán),增加血液的含氧量,增進(jìn)組織器官的灌注,有利于消除孕婦身體的疲勞和不適,減輕腰部的沉重感,預(yù)防便秘和靜脈曲張。
4、有助于胎兒發(fā)育
孕期運(yùn)動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,增強(qiáng)胎兒體質(zhì)。