老人神經(jīng)衰弱？從這幾個(gè)方面入手絕對行

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

老年人如果不注意睡眠衛(wèi)生，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，就很容易因睡眠不足導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)神經(jīng)衰弱。因此老人防止神經(jīng)衰弱要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證良好睡眠，使身心得到及時(shí)休息。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

很多老年人不太喜歡運(yùn)動，就有可能造成免疫力下降，甚至神經(jīng)衰弱。老年人如果想擁有健康的體魄，抵抗病菌入侵，就應(yīng)該參加適度的體育鍛煉，保護(hù)大腦功能，避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生，但是要  注意勞逸結(jié)合。

3、藥物治療

藥物治療方式一般情況下不值得推薦。但是如果老年人神經(jīng)衰弱和失眠情況比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用一些抗焦慮及抗抑郁藥物，這些要對穩(wěn)定病人抑郁焦慮情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥物還有改善睡眠的作用。

4、重視心理治療

心理治療時(shí)非常主要，也是非常必要的治療。一般神經(jīng)衰弱多是由于心理原因造成，所以老人神經(jīng)衰弱需要對癥下藥，找到主要病因，通過心理醫(yī)生疏導(dǎo)，加上自我松弛訓(xùn)練方法，對病情加以控制和調(diào)節(jié)。

5、飲食調(diào)理治療

人到老年更要注重滋補(bǔ)養(yǎng)生輔助治療疾病，特別是很多老年人，身體素質(zhì)大不如以前，通過飲食調(diào)理治療疾病是首選方式。老年人神經(jīng)衰弱，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃定心安神，促進(jìn)睡眠的食物，如百合，核桃，小麥，牛奶等；避免吃辛辣刺激食品，如辣椒，蔥蒜等，最好還要遠(yuǎn)離煙酒。