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瑪卡一定要這樣吃!營養(yǎng)又健康

作者:wanrong 時間:2016-09-26 14:41:41關(guān)鍵詞:瑪卡我要分享



瑪卡能促進新陳代謝,增強抵抗力,并且還能提升人和動物的性能力,生育能力,消除更年期障礙,延緩衰老等,已經(jīng)成為世界保健市場最引人關(guān)注和最有前景的保健品?,斂ㄒ环N生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔4000m以上的高原上的植物,那么瑪卡都有哪些營養(yǎng)呢?

1、淀粉

瑪卡的糖類含量比較高,約為74.18g/100g,這使1g瑪卡能提供2850卡的熱量,這些糖類中大部分是淀粉,少量是果糖和糊精,瑪卡被認為是十字花科獨行菜屬植物中為宜一種淀粉植物,它含有大量的聚集淀粉,可提供能量。

2、瑪卡烯和瑪卡酰胺

瑪卡增強性能力的這以功效很受大家的關(guān)注,這與瑪卡中含有一定量的瑪卡烯和瑪卡酰胺有直接關(guān)系,瑪卡烯和瑪卡酰胺能縮短反應(yīng)時間,迅速勃起,并提高勃起的硬度,徹底治療改善陽痿早泄癥狀,提高性欲。

3、瑪卡的食用方法

1.直接吃瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,方便。

2.瑪卡切片,按重量1:20泡白酒,泡兩周后,每天食用25ml。

3.瑪卡切片,去2~3片泡茶,每次泡20分鐘,泡4次后瑪卡直接服用。

4.煮粥時在粥熟的25分鐘前加入瑪卡片,煮至粥熟即可食用。

4、礦物質(zhì)

瑪卡中的礦物質(zhì)含量豐富,包括有鋅、鐵、鈣、碘、鎂、錳、銅、鉀、鈉等,而在我國鈣、鐵、碘的缺乏比較常見,食用瑪卡能在這些方面得到補充,同時瑪卡中含有適量的鋅元素,有增強機體免疫力、加速傷口愈合、促進維生素A代謝、改善味覺、提高智力等各種生理功能。

5、纖維素

植物中的膳食纖維具有降血脂、降血糖、助消化、抗饑餓、減肥、調(diào)節(jié)腸胃功能、通便等作用,瑪卡中膳食纖維的含量為21.13g/100g,其中可溶性纖維5.3g/100g,不溶性纖維15.19g/100g,粗纖維占32.57%,食用瑪卡能很好的補充膳食纖維,同時也能防治結(jié)腸癌。

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