1、促進胎兒生長發(fā)育
李子中維生素B12的含量很高,在食用之后能促進母體造血,能預防孕期缺鐵性貧血,保證胎兒生長發(fā)育階段的營養(yǎng)運輸。并且李子中鈣質的含量也較高,能起到一定的補鈣作用,對孕4月后胎兒骨骼的生長發(fā)育很有益,李子中各種微量元素含量很均衡,能促進正常生長發(fā)育。
2、明目
李子中維生素A的含量極高,維生素A是人體視網(wǎng)膜的主要構成物質之一,也是眼睛感光視物的關鍵,在孕期食用李子補充維生素A的攝入,能促進胎兒視紫紅質的合成,使胎兒的眼睛更明亮。
3、注意事項
1.孕婦吃李子好處很多,但切忌不可大量食用,更不可空腹食用,以免植物酸損傷孕婦胃腸,得不償失。
2.目前市場上的很多李子都是用農(nóng)藥保養(yǎng)出來的,因此,孕婦吃李子除了少量食用外還需注意仔細清洗,最好用鹽水浸泡一會兒再清洗食用。
4、美白肌膚
很多人都水在孕期的時候媽媽食用較多的水果,寶寶出生活皮膚較白皙嫩滑,主要是李子中維生素的含量很高,能起到抗氧化作用,清除了部分色素,能美白胎兒肌膚。