想不到孕婦吃李子好處竟然這么多

1、促進胎兒生長發(fā)育

李子中維生素B12的含量很高，在食用之后能促進母體造血，能預防孕期缺鐵性貧血，保證胎兒生長發(fā)育階段的營養(yǎng)運輸。并且李子中鈣質的含量也較高，能起到一定的補鈣作用，對孕4月后胎兒骨骼的生長發(fā)育很有益，李子中各種微量元素含量很均衡，能促進正常生長發(fā)育。

2、明目

李子中維生素A的含量極高，維生素A是人體視網(wǎng)膜的主要構成物質之一，也是眼睛感光視物的關鍵，在孕期食用李子補充維生素A的攝入，能促進胎兒視紫紅質的合成，使胎兒的眼睛更明亮。

3、注意事項

1.孕婦吃李子好處很多，但切忌不可大量食用，更不可空腹食用，以免植物酸損傷孕婦胃腸，得不償失。

2.目前市場上的很多李子都是用農(nóng)藥保養(yǎng)出來的，因此，孕婦吃李子除了少量食用外還需注意仔細清洗，最好用鹽水浸泡一會兒再清洗食用。

4、美白肌膚

很多人都水在孕期的時候媽媽食用較多的水果，寶寶出生活皮膚較白皙嫩滑，主要是李子中維生素的含量很高，能起到抗氧化作用，清除了部分色素，能美白胎兒肌膚。