雙皮奶，一個好吃又營養(yǎng)的經(jīng)典甜食

1、雙皮奶每天吃多少不發(fā)胖

雙皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，屬于身體的附加熱量。如果不想長胖，一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時不要吃，以免身體囤積熱量。

2、雙皮奶熱含量

雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖制成的，熱量并不算高，大約在79大卡/100克左右，它還富含其它營養(yǎng)成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白質(zhì)3.71克。

3、吃雙皮奶是否會胖

適當(dāng)吃不會胖。 雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右，脂肪含量較低，其熱量值主要來自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不會發(fā)胖的。

4、適當(dāng)吃雙皮奶的好處

1. 消除水腫。雙皮奶富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能維持鉀鈉平衡，利尿消腫。

2. 補(bǔ)鈣。雙皮奶富含鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助兒童生長，預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。

3. 提高免疫力。雙皮奶富含豐富的蛋白質(zhì)，能維持免疫機(jī)能，提高免疫力。