1、雙皮奶每天吃多少不發(fā)胖
雙皮奶多是做零食或下午茶吃的,因此,屬于身體的附加熱量。如果不想長胖,一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時不要吃,以免身體囤積熱量。
2、雙皮奶熱含量
雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖制成的,熱量并不算高,大約在79大卡/100克左右,它還富含其它營養(yǎng)成分:碳水化合物10.35克,脂肪2.55克,蛋白質(zhì)3.71克。
3、吃雙皮奶是否會胖
適當(dāng)吃不會胖。 雙皮奶色白,香氣濃郁,入口嫩滑,一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右,脂肪含量較低,其熱量值主要來自所添加的白糖。只要不是大量吃,是不會發(fā)胖的。
4、適當(dāng)吃雙皮奶的好處
1. 消除水腫。雙皮奶富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),常食能維持鉀鈉平衡,利尿消腫。
2. 補(bǔ)鈣。雙皮奶富含鈣,能促進(jìn)骨骼發(fā)育,幫助兒童生長,預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。
3. 提高免疫力。雙皮奶富含豐富的蛋白質(zhì),能維持免疫機(jī)能,提高免疫力。