1、吃蔬菜排鉛
含有維生素C,蛋白質(zhì)和鐵的蔬菜能起到排鉛的作用,其中維生素C與鉛可以結(jié)合生成可溶性物質(zhì),同時(shí)還具有解毒能力,蛋白質(zhì)和鐵可以取代鉛約組織中有機(jī)物的結(jié)合,加速鉛代謝。維生素C主要存在于鮮辣椒,卷心菜,蒜苗,雪里紅,菜花中;含蛋白質(zhì)額和鐵的蔬菜則有菠菜,芹菜,油菜,蘿卜纓,莧菜,薺菜等。
2、大蒜排鉛
大蒜的化解鉛毒功效極佳,其中所含的大蒜素與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物,能夠有效減低鉛對(duì)人體的危害,還能起到增加食欲,殺滅體內(nèi)致病細(xì)菌的作用,而且大蒜的防癌功效極佳,每次炒菜時(shí)加一點(diǎn)大蒜做佐料對(duì)身體是有好處的。
3、竹筍排鉛
竹筍甘寒同理,所含的植物纖維能夠增加腸道水分貯存流,有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),降低腸內(nèi)壓力,減低糞便粘度,能快速軟化糞便,有利于幫助體內(nèi)毒素排出,用于治療便秘,預(yù)防腸癌。
4、胡蘿卜排鉛
胡蘿卜中含有大量果膠和胡蘿卜素,與鉛結(jié)合能夠降低血液中的鉛離子濃度,有效減輕鉛在體內(nèi)的毒性,加快鉛排出體內(nèi)的速度。
5、苦瓜排鉛
苦瓜性寒味苦,所含維生素C豐富,而且還含有豐富的纖維素和水分,以及抗癌生理活性的蛋白質(zhì),能激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,消除體內(nèi)有害物質(zhì),常吃苦瓜能改起到潤(rùn)腸排毒的良好功效,還可以有效的延緩衰老。
6、黃瓜排鉛
黃瓜中含有豐富的維生素C,纖維素,胡蘿卜素和礦物質(zhì),其中的纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快排泄,并降低膽固醇,而且黃瓜中獨(dú)有的果酸和植物纖維素能夠幫助排出體內(nèi)大量的廢棄物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),起到瘦身排毒的作用。