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肌肉痙攣的原因與防治,一定要看

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-22 10:44:50關(guān)鍵詞:肌肉痙攣我要分享



肌肉痙攣是生活中常見的現(xiàn)象,通常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)那闆r下,不過很多人對(duì)此都不是很在意,隨意揉揉就不管了,但其實(shí)這種現(xiàn)象如果不做好護(hù)理的話很容易導(dǎo)致以后肌肉萎縮進(jìn)而殘疾呢,所以肌肉痙攣防治還是很重要的。

1、大量排汗導(dǎo)致肌肉痙攣

如果在運(yùn)動(dòng)中(尤其是夏天),由于人體大量的汗液排出,體內(nèi)的氯化鈉含量也會(huì)隨著降低,電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。

2、寒冷刺激導(dǎo)致肌肉痙攣

冬天運(yùn)動(dòng)或游泳時(shí),如果沒有做熱身運(yùn)動(dòng),一旦肌肉遇到冷刺激就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)制性收縮,發(fā)生痙攣。

因此,不管是在冬天還是夏天,在任何運(yùn)動(dòng)前,最好是做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣可以有效的避免在運(yùn)動(dòng)初選肌肉痙攣,而導(dǎo)致肌肉損傷。

3、砂糖雞蛋治療痙攣

食材:白砂糖30g,鮮雞蛋清3個(gè)

制法:將上述食材調(diào)勻,一次服下。

注意:雞蛋一般不宜生用,而熱病則生用為好。宜選新鮮雞蛋。

功效:鮮雞蛋調(diào)白糖有甘潤增液而緩解痙攣的作用,適用于肌肉痙攣。

4、肌肉收縮失調(diào)導(dǎo)致肌肉痙攣

在運(yùn)動(dòng)中,由于肌肉過于緊張,連續(xù)收縮過快,放松的時(shí)間過短,以至于收縮與放松不能協(xié)調(diào)交替,則會(huì)造成肌肉收縮失調(diào),引起肌肉痙攣。例如:自行車和短跑運(yùn)動(dòng)中,可以見到這種情況。

5、虎杖燉豬蹄治療痙攣

食材:虎杖根30g,豬蹄1只,米醋50ml

制法:將虎杖根洗凈,豬蹄去毛,雜質(zhì),剁成四段,同入鍋中,加水1000ml,大火頓開后改小火燉,燉至豬蹄將熟時(shí)放入米醋即可。喝湯,吃豬蹄。

功效:該放有舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)鈣的作用,適用于腓腸肌痙攣.

食材:燕窩泥2個(gè),梔子60g,雄黃10g

制法:將上藥一起搗碎研磨,用雞蛋清調(diào)成糊狀涂紗布上,敷前額、期、手足心約一個(gè)小時(shí)。

功效:本方適用于各種原因引起的肌肉痙攣。

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