1、孕婦喝水多助消化
我們吃進嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程,這些環(huán)節(jié)都要水分來參與,加速體液對營養(yǎng)成分的溶解,孕婦多喝水有助于消化及營養(yǎng)吸收。
2、孕婦喝水多對皮膚好
孕婦多喝水,對保養(yǎng)皮膚也有好處。水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤和彈性,缺水時,除感到口渴外,還會出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、尿少等現(xiàn)象,孕婦應(yīng)自行觀察,適度補水。
3、孕婦喝水多對胎兒的好處
孕婦多喝水是有好處的。在懷孕期間,孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍,需要攝取大量水份。因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升為宜,以供循環(huán)和消化,維護胎兒正常生長發(fā)育。如果進水量過少,會導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等功能失常,血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利。
4、孕婦多喝水預(yù)防便秘
孕期為了寶寶的營養(yǎng)吸收會變得大補特補,腸胃負(fù)荷不來,容易造成便秘或者腸道堵塞,這些都會影響到人體對營養(yǎng)的吸收,所以就要喝水來清潔通順腸道。水分的補充可以使體內(nèi)消化液增加,增強胃腸道的消化功能。同時,還可以補充腸胃道在對食物進行消化過程中所需的水分,使大便不干結(jié),容易排出體外。
5、孕晚期減少飲食量
孕晚期,每日飲水量最好控制在1200毫升以內(nèi),因為懷孕6個月以上胎兒會壓迫膀胱,容易尿頻,后期建議適量,不感覺口渴就好。如果孕婦已發(fā)生腿部浮腫,就更要控制飲水量,每天在1000毫升以內(nèi)為宜,以免影響腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。同時要注意飲食習(xí)慣,多吃高蛋白的食物,適量限制食鹽攝入,并保持大便通暢。