孕婦營(yíng)養(yǎng)不良要重視，易影響胎兒發(fā)育

1、孕中期礦物質(zhì)補(bǔ)充

懷孕中期胎兒需要大量的礦物質(zhì)來(lái)維持胎兒的各種器官的發(fā)育，因?yàn)樵谠兄衅诘臅r(shí)候性器官正在發(fā)展形成，心臟血液循環(huán)開始，臉部特征明顯，同時(shí)胎寶寶在此階段體重快速增加。礦物質(zhì)如鋅、鎂、碘、錳等的補(bǔ)充可幫助胎兒的骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)及腺體的發(fā)育。

2、孕早期葉酸的補(bǔ)充

懷孕早期，特別是懷孕的第一個(gè)月，是胎兒的神經(jīng)器官生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間胎兒對(duì)葉酸的需求量會(huì)比孕中后期高出很多，所以這段時(shí)間需要孕婦特別食用一些含葉酸高的食物，如深綠色的蔬菜、動(dòng)物的肝臟、谷類食物、豆類食物等，在特殊情況下還可在醫(yī)生的醫(yī)囑下口服葉酸片，保證胎兒的正常發(fā)育。

3、孕早期維生素A的補(bǔ)充

孕前期的第三個(gè)月是胎兒肌肉和骨組織發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間需要準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充維生素A以及礦物質(zhì)鎂，其實(shí)胎兒的整個(gè)發(fā)育過程都需要維生素A，它對(duì)胎兒的皮膚，胃腸道，呼吸系統(tǒng)等的健康發(fā)育都有很重要的作用，同時(shí)最近研究表明：懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。

4、孕早期維生素C的補(bǔ)充

懷孕的第二個(gè)月準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生一些身體上的不適應(yīng)，比如容易牙齦出血，出現(xiàn)妊娠嘔吐等，這時(shí)候補(bǔ)充一些維生素C能幫助準(zhǔn)媽媽改善緩解牙齦出血的現(xiàn)象，同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，避免疾病的感染。

如果妊娠嘔吐比較嚴(yán)重，還可以補(bǔ)充一些維生素B族，維生素B族是妊娠嘔吐的克星，保證準(zhǔn)媽媽精力充沛。

5、孕晚期維生素補(bǔ)充

孕后期是胎兒各部位(尤其是腦部)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)懷孕最后兩個(gè)月的維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充不足對(duì)胎兒腦部的發(fā)育影響極大，需特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

此時(shí)胎兒的體重迅速上升，胎動(dòng)頻繁。除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長(zhǎng)所需外，且應(yīng)注意礦物制及維生素足量的補(bǔ)充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發(fā)育。