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女人就要好好愛自己,乳房保健不可少

作者:tangqiong 時間:2016-09-21 09:05:28關(guān)鍵詞:乳房我要分享



我們每個人都應該重視自己的身體健康情況,所以日常的保養(yǎng)一定是少不了的。女性婦科疾病的發(fā)病率越來越高,乳腺癌是其中一種,所以女性朋友們呵護自己的身體時應該重視乳房保健的。那么乳房保健怎么做呢?

1、?乳房的清潔與保養(yǎng)   

每天淋浴時應給乳房特別的關(guān)照,醫(yī)生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環(huán),這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)———油脂。

2、?乳房自檢   

養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下:

1、鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有—小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況,應盡早去醫(yī)院就診。

2、臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié),包塊,需去醫(yī)院做進一步檢查。

3、?接受專業(yè)檢查   

所有成年女性,無論是否生育,都應每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

4、愛護胸部的四個建議

1、女人如何清洗乳房--保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。

2、慎用激素類藥物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結(jié)果導致內(nèi)分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。

3、保持良好心境:憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài),減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

4、順其自然做母親:調(diào)查顯示乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛,在最佳生育年齡生育(不要超過35歲),并堅持母乳喂養(yǎng)。

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