1、檸檬——提高抵抗力
檸檬性溫、味苦、無毒,含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力的功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒好得也快。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。孕婦在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
2、橘子——縮短病程
橘汁含有豐富的維生素C,有消炎止痛和提升機(jī)體免疫力的功效。孕婦感冒時(shí),喝些鮮榨橘子汁,可減輕感冒癥狀,縮短病程,并能生津止渴、利咽止痛,對(duì)扁桃腺炎也有療效。
風(fēng)寒感冒的孕婦,可以將橘子與生姜一并放入榨汁機(jī)取其汁液飲用,有祛風(fēng)散寒,發(fā)汗解表的功效。
3、獼猴桃——潤燥利尿
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,葉酸,類胡蘿卜素,多酚類物質(zhì)等,有清熱利尿、健胃、潤燥之功。研究人員發(fā)現(xiàn),獼猴桃能顯著減少感冒的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間,對(duì)喉嚨痛和頭部充血很有很好的效果。孕婦感冒時(shí),出現(xiàn)喉嚨沙啞,頭痛流鼻涕,不妨吃些獼猴桃,效果相信會(huì)很不錯(cuò)。
4、荸薺——清熱退燒
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),最宜用于感冒發(fā)燒的孕婦,每次吃10個(gè)左右,能輔助退燒。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。