孕期增加多少體重較合適？孕媽千萬注意哦

1、孕前瘦弱女性如何增重

孕前較為瘦弱的女性，孕期可適當(dāng)提高增重幅度，可在上述體重基礎(chǔ)上增加2.5-4.5公斤體重，醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)幫助孕婦制定具體的增重措施，確定具體增重量，以確保孕期及分娩安全。

2、孕期體重增長分布情況

一般我們都認(rèn)為孕婦增加的體重都集中在腹部，實(shí)際情況并非如此，孕婦體重的分布情況大致表現(xiàn)如下：

胎兒3.5-3.8公斤;羊水0.9公斤;胎盤0.9公斤;乳房0.68-0.9公斤;血液1.35公斤;子宮0.9-1.13公斤;水1.8公斤;轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存3.6公斤。

孕期不同階段的增重情況是不同的，平均來說，孕婦前20周增重0.9-2.25公斤，此后每周增重0.25-0.45公斤。

3、孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)

體重的適度增長不但對孕婦有益，還能確保胎兒的良好發(fā)育，體重如果增長異常，那么會(huì)容易出現(xiàn)早產(chǎn)，胎盤發(fā)育不良以及其他不良反應(yīng)，一般來說，根據(jù)產(chǎn)婦的實(shí)際情況，醫(yī)生會(huì)建議產(chǎn)婦將體重增加控制在11到20公斤之間，如果懷的是雙胞胎，則控制在20到29公斤之間較為合適。當(dāng)然，具體重量要根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人情況確定。

4、肥胖女性應(yīng)如何控制體重

女性過胖或過瘦都會(huì)影響內(nèi)分泌功能，不利于受孕，即便懷孕后也容易并發(fā)高血壓綜合癥，妊娠糖尿病等，因此調(diào)整體重到適宜程度孕期女性來說非常重要，體重過胖的女性平時(shí)應(yīng)該積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該控制熱量攝取，少吃油膩或甜膩食品，減少脂肪，適當(dāng)?shù)臄z取鹽分，過量攝取鹽分，導(dǎo)致體內(nèi)組織吸收的水分增多，會(huì)導(dǎo)致體重不正常的增加。