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孕期增加多少體重較合適?孕媽千萬注意哦

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-18 09:37:42關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



很多女性在懷孕后幾乎就成了家里的國寶,為了給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)那是各種補(bǔ)品不間斷的進(jìn)補(bǔ),這也就導(dǎo)致了很多孕婦體重嚴(yán)重飆升,但是要知道這可不是什么好事,因?yàn)椴皇钦f吃得多胎兒就發(fā)育的更好,那么孕期體重究竟增長多少合適呢?

1、孕前瘦弱女性如何增重

孕前較為瘦弱的女性,孕期可適當(dāng)提高增重幅度,可在上述體重基礎(chǔ)上增加2.5-4.5公斤體重,醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)幫助孕婦制定具體的增重措施,確定具體增重量,以確保孕期及分娩安全。

2、孕期體重增長分布情況

一般我們都認(rèn)為孕婦增加的體重都集中在腹部,實(shí)際情況并非如此,孕婦體重的分布情況大致表現(xiàn)如下:

胎兒3.5-3.8公斤;羊水0.9公斤;胎盤0.9公斤;乳房0.68-0.9公斤;血液1.35公斤;子宮0.9-1.13公斤;水1.8公斤;轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存3.6公斤。

孕期不同階段的增重情況是不同的,平均來說,孕婦前20周增重0.9-2.25公斤,此后每周增重0.25-0.45公斤。

3、孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)

體重的適度增長不但對孕婦有益,還能確保胎兒的良好發(fā)育,體重如果增長異常,那么會(huì)容易出現(xiàn)早產(chǎn),胎盤發(fā)育不良以及其他不良反應(yīng),一般來說,根據(jù)產(chǎn)婦的實(shí)際情況,醫(yī)生會(huì)建議產(chǎn)婦將體重增加控制在11到20公斤之間,如果懷的是雙胞胎,則控制在20到29公斤之間較為合適。當(dāng)然,具體重量要根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人情況確定。

4、肥胖女性應(yīng)如何控制體重

女性過胖或過瘦都會(huì)影響內(nèi)分泌功能,不利于受孕,即便懷孕后也容易并發(fā)高血壓綜合癥,妊娠糖尿病等,因此調(diào)整體重到適宜程度孕期女性來說非常重要,體重過胖的女性平時(shí)應(yīng)該積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng),還應(yīng)該控制熱量攝取,少吃油膩或甜膩食品,減少脂肪,適當(dāng)?shù)臄z取鹽分,過量攝取鹽分,導(dǎo)致體內(nèi)組織吸收的水分增多,會(huì)導(dǎo)致體重不正常的增加。

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