夏天孕婦吃什么？推薦這些菜譜

1、孕婦夏天吃什么菜好

西紅柿：西紅柿中含有大量孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用;蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸能增加胃液酸度，幫助消化，維生素能美白養(yǎng)顏。

芹菜：芹菜能夠起到降血壓的作用，對(duì)孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是個(gè)好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進(jìn)排便，防止孕期便秘。

南瓜：南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素，在滿足人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分需求的同時(shí)，還能起到潤(rùn)肺、化痰、利尿、美容的作用。

冬瓜：冬瓜冬瓜性寒，具有利尿、清熱、益脾、除濕的功效。切片煮湯或者炒著吃，能夠起到去火的功效，是夏天的佳品。

黃瓜：黃瓜它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！倍尹S瓜生熟都能吃，去夏季火必備食物。

2、孕婦夏天吃什么菜譜

西紅柿雞蛋湯

原料：雞蛋2個(gè)，西紅柿1個(gè)。

做法：西紅柿洗凈切塊，雞蛋打勻。鍋中加水，放入生姜2片一起煮。水開后加西紅柿，加少許鹽，把雞蛋倒入，關(guān)火。

功效：清爽解暑，美白養(yǎng)顏。

冬瓜排骨湯

原料：排骨600克，冬瓜250克，蔥、鹽適量。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水，加入鹽，放入排骨，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可。

功效：消腫利尿、補(bǔ)鈣。

木耳炒黃瓜

原料：黃瓜200克，木耳50克，辣椒、生姜、鹽。

做法：黃瓜切塊，木耳泡發(fā)切段。鍋里油熱后，放入花椒爆香，放入紅辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。倒入黃瓜塊、木耳翻炒。加1/2湯匙白糖，少許精鹽，翻炒均勻即可出鍋。

功效：清熱、補(bǔ)血。

花生醬拌豇豆

原料：豇豆300克，花生醬2調(diào)羹，大蒜、糖、鹽、雞精。

做法：碗里放2調(diào)羹花生醬，用溫開水化開，放鹽，糖，蒜末，鮮抽，雞精，1調(diào)羹枸杞，攪拌成花生醬汁。鍋里放2碗水，煮開，放姜，鹽，油。放下洗凈的豇豆。大火煮至豇豆熟，撈出，用涼開水沖過(guò)。切長(zhǎng)段，放入盤中。澆上花生醬汁。

功效：理中益氣、健胃補(bǔ)腎。