網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 母嬰保健 >>正文

妊娠糖尿病人吃什么水果好?

作者:wanrong 時(shí)間:2016-09-13 17:24:52關(guān)鍵詞:妊娠我要分享



妊娠糖尿病人要養(yǎng)胎保胎,自然不能亂吃東西,特別是高糖的視頻。水果是孕婦吸取營(yíng)養(yǎng)的重要來源,但同時(shí),不少水果都含有很高的糖分,那么妊娠糖尿病人吃什么水果才合適呢?

1、孕期吃水果要注意什么

1、忌用菜刀削水果:因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

我們常常會(huì)看到孕婦拿著蘋果、西紅柿生吃,這種吃法好也不好,好就是營(yíng)養(yǎng)沒流失,不好就是果皮上會(huì)殘留農(nóng)藥,吃后對(duì)身體有害,所以糖尿病孕婦吃水果是要洗干凈再吃或者削皮吃。

2、柚子

柚子里含有“胰島素”??梢云鸬綄?duì)糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。

3、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素??梢詭椭龠M(jìn)胰島素分泌。絕對(duì)是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。

4、獼猴桃

獼猴桃熱量低,含糖量也很低。對(duì)皮膚特別好,獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

5、蘋果

吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因?yàn)樘O果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡(jiǎn)直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

6、草莓

草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀??梢跃徑馓悄虿』颊呖诳实陌Y狀。除此以外,草莓的實(shí)際含糖量很低

微信掃一掃