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孕婦常吃這些,胎兒牙齒長得好

作者:huangliping 時間:2016-09-13 08:57:19關(guān)鍵詞:胎兒我要分享



每個女性在懷孕期間都會想著自己到底應(yīng)該怎么做才能讓寶寶生長發(fā)育的更好,就比如說寶寶牙齒,別看寶寶還在肚子里,但是孕婦這段時間的營養(yǎng)對于胎兒日后牙齒的發(fā)育情況是很關(guān)鍵的,那么孕婦究竟吃什么對寶寶牙齒好呢?

1、吃什么對胎兒牙齒發(fā)育好

牙齒基質(zhì)所需的重要營養(yǎng)是蛋白質(zhì),所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品。牙釉質(zhì)發(fā)育更需要維生素A、鎂離子,而豬肝、米面、胡蘿卜、蛋黃中所含這些物 質(zhì)較多。牙本質(zhì)形成所需的重要營養(yǎng)是維生素C。維生素D、鈣離子、磷離子有助于牙齒的鈣化,富含這些營養(yǎng)的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐。氟離子有助于提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子。在攝取營養(yǎng)物質(zhì)時還要注意到對不同食物采用不同的烹調(diào)方法,以免破壞了其中的營養(yǎng)。

促進胎兒牙齒發(fā)育吃什么好?以上這些食物,準媽媽可以多吃哦。

2、孕早期食譜

蘿卜燉羊肉

材料:羊肉500克,蘿卜300克,生姜少許,香菜、精鹽、胡椒、醋各適量。

做法:將羊肉、蘿卜洗凈之后切成小塊備用。先將羊肉、生姜、精鹽放入鍋中加水之后用武火燒開,再用文火煎煮1小時,加入蘿卜塊煮熟之后再加入香菜、胡椒進行調(diào)味即可。

功效:羊肉能夠幫助補血益氣,溫中暖身,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)、煙酸等營養(yǎng)成分。食用蘿卜燉羊肉能夠幫助緩解消化不良,增進食欲,幫助緩解孕婦早期因為早孕反應(yīng)出現(xiàn)的食欲不振。

木耳炒鮮魷

材料:木耳15克,鮮魷360克,蒜蓉、姜片、蔥段、紅蘿卜花各少許,鹽、胡椒粉、麻油、生粉各適量。

做法:將材料洗凈之后,先將蒜蓉、姜片、蔥段、紅蘿卜花、木耳加油之后爆炒一下再將鮮魷回鍋,用少許生粉埋芡撒上蔥段即可。

功效:木耳炒鮮魷營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、膠原質(zhì),能夠幫助潤滑皮膚、補充氣血,特別適合懷孕初期的孕婦食用。

3、孕期飲食注意事項

合理全面的營養(yǎng),提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素,同時還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點,適合孕婦的口味;

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),孕早期胚胎的生長發(fā)育,母體組織的增大均需要蛋白質(zhì),是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形;

適當(dāng)增加熱能的攝入,母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要;

確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì),應(yīng)多進食牛奶及奶制品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等;

注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

4、胎兒牙齒發(fā)育過程

隨著妊娠的進展,胎兒對母體各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量不斷增加,其中,鈣的需求增加表現(xiàn)得很顯著。胎兒牙齒的鈣化速度主要在妊娠晚期增快,至出生時全部乳牙均在牙床內(nèi)形成,第一恒牙也已鈣化。胎兒時期鈣、磷的攝入量對其一生中的牙齒整齊、堅固起著很大的決定作用。孕婦在日常膳食中如果未根據(jù)胎兒發(fā)育的生理規(guī)律來合理進行飲食搭配,飲食中鈣、磷供給不足,很可能會影響胎兒牙齒發(fā)育。

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