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維生素E不能長期吃，大家別再盲目服用了

作者：huangliping 時間：2016-07-14 14:56:20關(guān)鍵詞：維生素E我要分享

不知道從什么時候起，很多人盲目的相信著維生素，平常有事沒事就會服上一點(diǎn)，而維生素E因?yàn)榫哂忻廊蒺B(yǎng)顏、延緩衰老等功效，更是受到人們的喜愛。但是問題來了，維生素E真的可以長期服用嗎？

1、服用維生素E的正確方法

如果是需要口服維生素e的人應(yīng)該要注意每天的口服量不宜超過100毫克，連續(xù)服用的時間不宜超過6個月。并且在平時生活中可以多進(jìn)食堅(jiān)果、蛋黃、芝麻等富含維生素e的食物以滿足身體需要。

維生素e長期過量服用的話，很容易給身體帶來副作用。最常見的就是過量的維生素e可能使體內(nèi)的血小板大量聚集增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)的同時還可能降低身體的自身免疫力，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等不適癥狀。

維生素e是不可以長期服用的。肝臟對于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時我們可以通過進(jìn)食食物來補(bǔ)充維生素e不需要長期額外服用維生素e。