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胃下垂如何調(diào)理?專(zhuān)家推薦四種保養(yǎng)方

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-06 15:21:58關(guān)鍵詞:胃下垂我要分享



現(xiàn)在不良飲食習(xí)慣的人越來(lái)越多,有的是因?yàn)楣ぷ髟?,有的則是因?yàn)樽陨砹?xí)性,所以這也就導(dǎo)致了胃下垂的癥狀越發(fā)常見(jiàn)。那么這樣的話(huà),生活中應(yīng)該怎么調(diào)理才能擺脫胃下垂病因呢?

1、按摩保養(yǎng)

站位、坐位、仰臥位均可,用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2-3分鐘,以空腹時(shí)按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來(lái)的相關(guān)不適癥狀。

2、精神調(diào)養(yǎng)

思慮、驚恐等情緒對(duì)胃下垂患者十分不利,尤其會(huì)加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此,保持情緒的穩(wěn)定,心情的舒暢,對(duì)促進(jìn)胃下垂的康復(fù)十分有利。

3、艾灸調(diào)養(yǎng)

取穴:足三里、三陰交、中脘、胃上

操作方法:患者取合適的體位,將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位,距離皮膚2-3厘米,進(jìn)行熏烤,使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺(jué)到舒服、局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次,可以升舉陽(yáng)氣,治療胃下垂。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

胃下垂患者應(yīng)該加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,尤其是注意腹部肌肉的鍛煉,腹肌鍛煉不但能夠增強(qiáng)腹肌的肌力,同時(shí)也能提高胃本身及內(nèi)臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)均能夠起到鍛煉腹肌的作用。

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