1、合理飲食
就餐時不要過于飽食,也不要一次喝入大量水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料,它們都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物,過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜,加重“燒心感”,最好少吃。還應(yīng)注意,進(jìn)食后不要立即躺下。
2、緩解胃燒心妙招
1、蒲公英30g,煎水代茶。主治食管及胃脘部位火灼樣感。
2、喝一杯生姜水,也可以用陳皮沖水,能暖胃、下氣、消食、緩解胃酸。
3、吃紅蘿卜,屬堿性食物有中和作用。
4、嚼幾顆花生也可緩解燒心。
5、喝點(diǎn)小蘇打水或吃些蘇打餅干。
6、服用一些抗酸藥物。
3、緩解胃燒心的食譜
紅糖拌番茄
原料:鮮紅番茄6個,紅糖80克。
制法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝?nèi)テ?,切?厘米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內(nèi),撒上紅糖,拌勻即成。
金針冬瓜湯
干金針菜20g,切段,開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯,片刻即好,加鹽、味精,點(diǎn)幾滴香油。主治輕度燒心感。
4、調(diào)理姿勢
有“燒心”感時,可輕微活動,最好直立,不要坐或躺。晚上睡覺時,可將床頭側(cè)腳下墊高15-20厘米,使床形成—定的坡度以抬高上身,這樣,可有效減少胃液反流。值得注意的是,墊高枕頭的辦法不可取,它不可能使整個上身抬高角度。