1、楊桃
楊桃的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),果糖,檸檬酸,維生素C,維生素B2,鈣,鉀,鎂等,尤其是果酸含量多,能夠抑制黑色素的沉淀,有效祛除或淡化黑斑。
2、檸檬
檸檬也是抗斑美容的水果,其中所含的枸櫞酸能有效防治皮膚色素沉著,消除褐斑,常喝檸檬水能夠有效祛除色斑,美白肌膚。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素,吃櫻桃有助于皮膚美白細(xì)膩,消除各種斑點(diǎn)。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素形成,預(yù)防黑色素沉淀,消除色斑,保持皮膚白皙。
5、蘋果
蘋果所含的主要成分是糖類,并且含有大量的維生素C,經(jīng)常吃蘋果可以幫助消除皮膚的雀斑和黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。