1、糾正不良習慣
盡快改正偏食、挑食的不良習慣。提倡飯前喝一杯桔子汁,或者吃一個生西紅柿,飯后則不要馬上喝茶或咖啡等,以增加鐵的吸收機會。三頓正餐以外,還可選用各種強化含鐵食品,如強化奶粉、強化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油等,是快速糾正缺鐵性貧血的重要手段。因為這些食品中的鐵都是易吸收的二價鐵。
2、補充鈣劑
孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血,最簡單的治療方式就是在醫(yī)生指導下,補充鐵劑,一般服用鐵劑10天左右,貧血癥狀就會逐漸減輕,連續(xù)服用2-3個月,貧血就可以得到糾正。由于口服鐵劑對胃腸刺激比較大,所以最好在兩餐之間或者飯后服用。
3、食用補鋅的食譜
肝粥
原料:豬肝100克,大米100克。
做法:豬肝洗凈切塊,與大米一并放入鍋中,加水煮成粥即可。
功效:補肝、養(yǎng)血。適宜于缺鐵性貧血的孕婦食用。
芝麻粥
原料:黑芝麻30克,粳米100克。
做法:先將黑芝麻曬干后炒熟研碎,再與粳米同煮成粥。
功效:補血、養(yǎng)肝、潤五臟。適宜于頭暈目眩、身體虛弱、貧血等癥。
菠菜粥
原料:帶根新鮮菠菜150克,粳米100克。
做法:菠菜洗凈后切碎,與粳米同放入砂鍋,加水,煮至稠狀即可。
功效:補血。適用于缺鐵性貧血。
4、飲食治療
孕婦應該注意膳食的調配,有意識地食用一些含鐵質豐富的食物:
1、動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
2、多吃含鐵多的綠葉蔬菜,有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。
3、多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。
4、用鐵鍋炒菜,也是增加菜肴中鐵含量的好方法。