1、孕婦缺鋅的應(yīng)對(duì)原則
孕婦若出現(xiàn)缺鋅的癥狀,如食欲不振、免疫力低下、妊娠反應(yīng)加重、脫發(fā)、記憶力下降等,可到醫(yī)院做微量元素檢查,如診斷為缺鋅,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,補(bǔ)充鋅制劑,并調(diào)整飲食,在含鋅的食物中以牡蠣的含鋅量最高,其次為其他的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、肉類、魚、奶類、谷物和豆類亦含有較多的鋅,這些食物都可以多多攝取。
2、攝取不足
孕婦缺鋅最主要的原因就是在日常飲食中,鋅攝取不足。如食品過于精制;粗細(xì)搭配不合理;動(dòng)物蛋白質(zhì)攝取缺乏等等,均可引起缺鋅。
孕婦缺鋅可經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等堅(jiān)果類含鋅較多的食物,都能達(dá)到較好的補(bǔ)鋅效果。多吃粗糧,盡量少吃或不吃過于精制的米面。
3、鋅丟失過多
孕婦缺鋅也可能與鋅元素丟失過多有關(guān)。如尿中過多排泄、腎臟病變、糖尿病、庫欣綜合征,以及使用類固醇藥物、利尿劑、青霉胺等,均可引起體內(nèi)的鋅元素流失過多,而出現(xiàn)缺鋅癥狀。
4、鋅吸收障礙
孕婦缺鋅的另一大原因就是,鋅元素吸收障礙。如飲水、飲食中鈣鎂含量過高,使鋅在小腸中吸收困難?;蛘呋加邢忍煨凿\吸收障礙、慢性腹瀉,以及其他胃腸疾患均可影響鋅的吸收利用。